Osoby, które borykają się z problemami dotyczącymi zbędnych kilogramów, na pewno niejednokrotnie słyszały, że dobrze, gdy właściwą dietę rozpoczniemy od detoxu. Niestety, w Internecie wciąż krąży wiele szkodliwych mitów na temat tego, w jaki sposób powinno zostać przeprowadzone oczyszczanie. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że na sklepowych półkach czekają na nas produkty, które mogą pomóc w oczyszczeniu organizmu.
Oczyszczanie organizmu warto rozpocząć od wprowadzenia codziennego picia wody z cytryną. Rozpoczęcie dnia w ten sposób pobudza ruchy perystaltyczne jelit a dodatkowo dostarcza witaminy C. Nie każdy wie o tym, że arbuz to doskonały owoc dla osób, które rozpoczynają oczyszczanie. Jego moczopędne działanie pomaga w odtruwaniu, dodatkowo zawiera witaminy A i E. Ale nie jest to jedyny owoc, który może się przydać osobie przeprowadzającej detox organizmu. Pełne rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika jabłka chłoną toksyny niczym niezwykle skuteczna gąbka a następnie wymiatają je przez układ trawienny. Zjedzona w formie surówki kapusta biała to źródło antyoksydantów, które mają bardzo silne działanie antynowotworowe. Dodatkowo jest ona źródłem witamin C i K, mimo bardzo niewielkiego ładunku kalorycznego. Równie bogaty w antyoksydanty, błonnik i witaminy jest kalafior, który warto spożywać podczas detoxu. Niekwestionowaną gwiazdą oczyszczania z pewnością są buraki czerwone. Są one źródłem potasu, błonnika i antyoksydantów. Betacyjanina ma działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, jak również oczyszczające ludzki organizm. Buraki świetnie komponują się z jabłkami i imbirem, który również jest silnie oczyszczający i przeciwzapalny. Świetnym wyborem dla osób decydujących się na oczyszczanie organizmu będzie… czosnek. W związku z bardzo silnym działaniem antybakteryjnym, pomaga on wymiatać szkodliwe bakterie i drożdże. Dodatkowo ma on wpływ na produkcję glutationu. Podobnie jak zielona pietruszka, z której śmiało możemy wyciskać doskonały sok, który ma również pozytywny wpływ na krążenie krwi. Jak widać, na sklepowych półkach możemy znaleźć niedrogie produkty, o których nawet nie pomyślelibyśmy, że mogą sprawdzić się podczas oczyszczania organizmu. Będąc wyposażonym w tę wiedzę, możemy wybrać się do sklepu i dokonać przemyślanych zakupów. Warto jednak pamiętać, że zazwyczaj nikt nie potrzebuje detoxu trwającego więcej niż 6 tygodniu czyli ok. 40 dni.
0 Komentarze
|
O mnieZawsze lubiłam sport i ruch. Najgorszą karą dla mnie, jako dziecka, było spędzanie czasu w domu. W szaleństwach na podwórku nie przeszkadzał mi deszcz czy zimno - i tak jest do dzisiaj. Nie uznaję takiej wymówki jak "nie idę biegać, bo pada". Przecież masz kaptur! Przyjaciele:Przyjaciele
|